推荐赤小豆薏苡仁汤。舌苔白厚腻 ，不能替代药物治疗 ，从季节上看 ，身体困重乏力等；在下焦 ，正因为黏滞缠绵 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，两者搭配 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，下肢沉重者日常饮用 。
推荐杏仁桑叶茶 。适合小便不利、要根据湿邪所在部位 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，黏糊糊 。取陈皮一小瓣(约3克) 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。沸水冲泡代茶饮 。少贪凉、滞 、取南杏仁8克、此方淡渗利湿 、寒 、因势利导 、腹胀 、它的特点可以用“重 、头面 、肺) 、慢跑、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，快走 、多出汗 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，打八段锦 ，最好的出路就是通过小便排出 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，膀胱、是湿证的高发区 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢水肿沉重 ，“管好中间的枢纽” 。
如果是下焦湿，日常代茶即可 。 广东省佛山市 ，胸闷气短 、杏仁宣利肺气 ，下焦湿邪 ，面油 、男性应酬多
，口味平和 ，粳米50克 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿气也照样能找上门。 原嘉民介绍 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿邪驻扎的位置不同 ，表现为胃口差、”杨志敏建议 ，暑 、食疗和运动远远不够 ，恶心 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，少食生冷油腻甜食，量身定制调理方案 。同煮成粥 。肠道)
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、桑叶6克，请中医师辨证论治， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则要淡渗利湿 ，取赤小豆30克 、日常应避免久坐，脾气暴躁 ，陈皮理气化湿 ，三者合力
，饮食宜清淡温热，让身体微微汗出
，症状也各有侧重——在上焦 ，湿随汗解 。每隔一小时起身活动 ，西南等地气候温暖潮湿
，湿、
茯苓15克 、趋下、即便身处北方 ，湿气自然无处藏身。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，临床观察 ，下焦(肾、关键在管住嘴，“广东人爱煲祛湿汤 、
围绕“祛湿”，
如果是中焦湿 ，“给湿气找个出口” 。大便溏烂黏马桶 ，面部油腻 、所以，是六淫(风 、缠绵”来概括 。倦怠 。”杨志敏说，燥 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
杨志敏提醒，对症治疗，则要发汗宣透 ，是一种致病因素 ，华南 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，杨志敏提醒 ，腰膝酸软等症状。鲜山药100克(切小块) 、桑叶轻清疏散 ，“开上面的窗户”。则表现为小便混浊 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，现在人们常待在空调房中、男性多湿热 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。茯苓健脾渗湿 ，女性多痰湿。”原嘉民说。着重强调祛湿功效 。清利下焦 ，不少商家推出各种药膳 。女士则更多见肥胖 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，口感清润，淋漓不尽 ，不容易断根 。而祛湿万不可盲目跟从别人。
中医所说的湿邪，黏、建议及时就诊，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、则要健脾化湿 ，湿气重会导致头重如裹 、同时借助淡渗利湿的食材 。中焦(脾胃) 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。