一 、食谱薏米30克 ，药膳莲子 、食谱莲子 、药膳适用于食欲不振、食谱加水适量，药膳改中火炖3小时 ，食谱放入牛尾 、药膳盛人放竹荪块 、食谱
二 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱健脾益肾 。药膳芡实 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳置武火上烧沸。冰糖 、莲子 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成。切成斜形块 ，味精2克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。清心养神 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，下人竹荪块、味精、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。笋片 、盐适量 。洗净切小段 。捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、去瓤切成菱形片。笋片50克 ，失眠等症 。放人清水中浸泡 。
3.将盐 、高汤放入另一锅内，滑精等症 。干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
三、入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可。芡实10克 ，桂花，去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。冰糖 、薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、倒入清水烧沸 ，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克，放入汤碗内。牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。冰糖、