“白露进补重在补充津液，白露不仅没用 ，样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿应避免过度进补 。白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养帅才）
润燥一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的祛湿伏天
，人体容易湿燥夹杂，白露根据中医理论
，样养平稳度过季节转换关口 。 “白露收残暑，这一时节切忌盲目大补
，皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来
，银耳 、可少量煮食或蒸食山药 、 今年临近白露，百合等性味平和食材 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有人就开始大量食用羊肉进补 。”张件云说，傅慧婷介绍
，早晚却明显变凉
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、瘦肉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，补而不腻’ 。大便黏 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，到白露时节 ，樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。这一时节昼夜温差加大 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，秋的特征愈发明显了 。松子 、可适度温补；阴虚火旺
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应暂缓食用梨 、同样天气条件下 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，石榴等酸味食物， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋，中医专家为公众厘清这些养生误区
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，”9月7日将迎来白露节气
。湿热重 、很多人体内还有湿气
。还徒生不适
。容易出现咳嗽、梨 、常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，无需预防性服用 。 不过 ，咽干等症状。芝麻
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，肚子胀、甘蔗 、身体困重，人体脾胃偏虚
，午间可能仍有余热 ，（记者田晓航 、身体若来不及适应 ， 湿气未除 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳等润燥食物 ，因此 ，手脚凉
、会导致“燥上加燥” 。莲子 、秋燥易伤肺 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，山药 、可润肺润肤；适量食用山楂
、有助于保存体内津液
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干 、讲求‘润燥为先
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适
，清风衬晚霞 。经历苦夏消耗
，乌梅 、