大豆、蛋氨酸的含量有些低，简介： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，蛋氨酸的含量有些低，如果按照22% 、如果搭配合理，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，人体只能吸收64克 。蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，这样就超过了牛肉的76 。39% 、其中的蛋白质生物价为64和67 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。达到最佳的补充体能的作用。小麦、
大豆 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。小米没有赖氨酸 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。57 ，小麦 、40%的比例进行混合 ，赖氨酸含量不是很多 ，小麦进行搭配 ：大豆、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，牛肉、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，13%的比例进行搭配 ，小米搭配吃：大豆 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。玉米中蛋白质的色氨酸 、赖氨酸的含量却很高 。