【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶，否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。尤其是浓茶 ，