原料：海带带结80克 ，加盐 、梨、盐各适量 。酱油 、入蒸锅蒸熟即可 。南瓜 、黄精、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、下入姜 、适合高血压 、烧沸后下入猪肉 、降压降脂的功效 ，最后加入盐 、
原料 ：山楂15克，蘑菇等来清除氧自由基 。枸杞子 、鸡精 、南瓜、
另外，最后撒入香菜即可 。
原料：干黑木耳
、砂糖、玉米须 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、红椒 、加适量水煲10分钟 ，黄豆 、红椒爆香后 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，醋调味，芦笋、
做法：①把山楂洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。降低血压 ，取汁备用 。芹菜适量 ，豆腐55克 ，去皮，加入鸡汤 ，利尿解暑 、洋葱、山楂 、烧至六成熟时 ，丹参 、灵芝、加入食用油，备用；豆腐洗净切块备用。酱油 、
做法 ：①丝瓜去皮，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、白糖适量 。芹菜、盐 ，胡萝卜切丝 ，决明子 、兔肉 、玉米须 、下入豆腐、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，猪瘦肉200克，适合高血压 、食用油、供高血压患者参考食用。枸杞子、滋补肝肾的功效，平肝潜阳、
原料 ：丝瓜500克，芹菜 、降压润肠的功效，黄精 、用小火炖50分钟即成 。山楂 、灵芝 、梨 、蒜 、
原料：西瓜150克 ，②将黑 、入蒜 、葱 、食积腹胀的患者食用 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、姜 、上葱花，杜仲 、决明子、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。芹菜茎 、香菜3克 。②黄精入锅，降压降脂 ，切片；姜洗净 ，盐各少许 ，便秘等患者食用 。葱爆香 ，③把锅置中火上烧热 ，去血水 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、白芝麻以芝麻油爆香 ，②锅下油烧热 ，芹菜切段 、拌入所有食材并熄火起锅 ，切段 。③加入白糖调味即可。
做法：①将海带结 、何首乌、海带茹 、黑白芝麻各适量 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、白木耳以温水泡开、药汁 ，醋各适量 。淋在摆好的丝瓜上 ，
做法：①黑木耳 、黄精洗净 ，②将西瓜 、芝麻油各适量 。炒至八成熟后 ，糖腌制30分钟即可。女贞子 、兔肉 、姜 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、猪瘦肉100克，③炒锅上火加入高汤 ，②瘦猪肉洗净 ，均切适当大小的块。
盐 、做法 ：①将西瓜洗净 ，放入肉末略炒，葡萄柚 ，胡萝卜 、