适合人群 ：孕妇。保健利尿消肿
、功效使思
鱼少脂肪、保健止咳平喘 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健
功效通经 、保健有助于促进脑部的功效发育，推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健降低血液黏度、功效促进血液循环 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。保健泽肤 、功效事实上 ，保健安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目、祛风 、清胃去热 、补气血 、高蛋白质 ，安胎 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，人们常说，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，补五脏 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。杀虫 、吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补虚、
适合人群 ：所有人 。暖胃、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、事实上 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，