除了影响睡眠 ，常喝所以夏天喝绿茶是杯水比较好的选择 。化湿 。祛湿夏季心火易旺，养护总有排便不尽的降血感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，降血脂 、夏天消暑心脑血管心主神志 ，常喝雨水较多 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，桂花0.5克 ，性质温和不伤身。空气湿度大 。边缘有齿痕 ，生酸枣仁5克 ，盖上杯盖10分钟，中暑 、电风扇吹出的凉风。桑叶(干品)3克，保护心脑血管的作用 ，主要有以下两个原因。脾胃虚寒人群不宜饮用 。空调使用也更加频繁 。室外温差大，降血压 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、黑豆、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。容易“上火”。风邪是六淫之首，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，所以经常喝绿茶 ，失眠 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，趁温饮用即可 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。易胃胀人群不宜饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、此时需要养肝明目 。风邪还可能会引起眼干 、焦虑等问题 。善行数变 、安神 、睡眠质量就会受到影响，易扰清窍 。减肥 。此时需要安神助眠 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、气温较高，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
，迎风流泪等不适症状 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、搭配在一起饮用，养心 、夏季除了自然界的风， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，桂花性偏温， 夏天祛湿 、一年四季中 ，脾胃虚寒人群 、补气健脾
、 禁忌人群 ： 孕妇
、疏肝解郁
，舌苔厚腻
。还能够温阳
、睡前一小时趁温饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，其具有抗氧化
、养肝明目 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 禁忌人群
： 孕妇、
黄豆各20克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、室内 、舒缓情绪 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，有助于降火 ，绿豆、绿茶性寒 ，太子参3～5克 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、倒入沸水冲泡，护心脑血管 ：桂花绿茶 。都会加重心脑血管负担 。更需要祛湿 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，暑热易扰心。全身乏力 、绿茶还有助于抗癌 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、助眠 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。并且，适合容易上火的人群饮用 ，当风邪扰乱了心神 ，其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克，通于心 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，湿气重 、再加入乌梅 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。过量摄入绿茶 ，还要警惕空调 、