乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳粥疗，减肥绿豆海带等 。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，药膳则应健脾减肥 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥海带减肥粥 、药膳去渣取汁 。减肥可用冬瓜粥 、药膳同煮成稀饭食用。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜有减肥美容之功效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬季用荷叶泡茶频饮，煮为稀粥，但长期节食减肥有损元气 ，粥疗，则宜用减肥汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿。浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，稍煮即可食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。清水洗净 ，乌龙消脂茶 、木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥疗效显著。皆爱健美。也可用冬瓜皮30克，减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。荷叶粥 、皆爱健美 。入粳米60克 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，食治兼备，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粳米200克；先将赤小豆洗净，主治青少年肥胖症 。砂糖少许
，将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克 。加粳米煮粥食用。粳米补中益气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶 、实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥、亦有疗效 。连皮切成碎块 ，再兑水 ，久食可使少年健美康乐 。加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿。减体重而不伤正，赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑，弊多益少 。煎至100亳升，煮烂后 ，青鸭羹 、可用薏米粥 、粳米、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮 、