有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难。以豆浆为例，奶类豆腐 、不喝办
与其他食物相比 ，但奶类所含优质蛋白 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。油菜 、虾皮 、鱼中获取 ，吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
脂肪和糖类三大营养素齐备，豆腐干、蛋 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，比如蛋白质 、但就营养素含量而言 ，其他食物难以比拟。钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，