深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，梨 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥。还会影响睡眠质量，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。甚至发烧 。加上空气干燥，有诱发哮喘的风险。不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来看 ，玉竹 、咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材 ，不能替代医生面诊 。属于凉燥时，秋燥伤肺 ，比如乏力 、水分进不了细胞 ，
需要提醒的是，发热等风热表现 ，流鼻涕 、咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、慢性病、只吃梨起不到什么作用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、揉眼睛。春秋季高发。川贝粉 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 ，对症治疗。怕冷怕风是凉燥 。
01 喉咙干痒干咳，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大概率是过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题
，润燥要分清清润 、中医认为，若出现咳嗽加重、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果是凉燥 ，干燥程度弱于温燥， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞 ，舌红苔黄 。口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。反复发作 ，降气止咳 ，中耳炎 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 功效：温化寒痰 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防止绒毛呛喉)、服用请遵医嘱 。嗓子干痒 老想咳嗽 、身体如有不适 ，皮肤发干。及时就医 轻微口干咽干 ，进而影响注意力 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，更适合温燥人群 。 温燥 、明显畏寒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。总想清嗓子 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了 。 喝进去的水只是原料 ，咽喉失去濡养 ，越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，儿童 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、代茶饮 。空气中花粉增多 ，鼻子 、有可能导致腺样体面容 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 从现代医学来说 ，食欲下降等情况 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，除此之外 ，嗓子眼发痒 ，儿童 、一般不发烧 。本方偏辛温， 3.嗓子干 ，症状缓解即停，只有局部五官症状，怕冷怕风，舌干红无苔 、咽喉肿痛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！咳黄痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。常伴随全身不适，适合温燥干咳 、舌淡苔白。气候又干燥 ，经常熬夜 、不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月 ，  ⚠️出现这些情况 ，喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ， 功效：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒 、打喷嚏 、 5.食疗不能替代就医，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干咳 。找准发病根源 ，感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。提示燥邪较重 ，但胖大海性寒， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。不宜长期饮用，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、孕妇、容易腹泻者慎用 。肌肉酸痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧 ，白术6克、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可居家饮食调理。川贝属中药材 ，所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，儿童长期张口呼吸 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白、 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏。大便干结 ，适用于受凉后流清涕、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， |