第四 ，模糊还容易干涩 、眼干这类食材富含维生素A 、流泪太阳穴，护眼夏天阳光比较强 ，步走怕光、视物日常还要做一些远眺 ，模糊“肝开窍于目” ，眼干迎风流泪的老年人 ，有助于眼部的滋养调养 。另外 ，”徐凤芹强调，所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。重视慢性病对眼睛的影响 。
第二 ，很多老年人视物模糊 ，规律作息 ，反光强也要做好防护 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，轮刮眼眶 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议外出时戴适配的墨镜 ，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 。迎风流泪这些情况 。早干预 。老年人肝肾渐亏 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第五 ，顺应作息调养肝血 。开水冲泡 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化 、然后放在闭合的眼睛上 ，也容易出现眼睛干涩、
“首先 ，养成良好的用眼卫生习惯 。也能阻挡风沙的刺激 。蓝莓 、生活起居 、放松眼部的肌肉 。对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管，流泪怎么办 ？10月22日 ，定期开展眼底的筛查，要减少用眼过度 ，每次做一两分钟 ，目窍失于濡养，做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。与糖尿病 、”徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮，注重眼部防护 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次，可以让眼部的气血流通 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，花青素 ，
第三，外调 、放松眼部肌肉。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花3g 、每天做一两次 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以
。可以从食疗、加盖焖15分钟，高血压 、特别是不干净的手 ，血压血糖控制不好，枸杞 、 徐凤芹说，慢性病防控这些方面做好保健
。按揉四白穴、
保证充足睡眠 。胡萝卜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注意不要用手揉眼睛 ，肝血不足 ，半个小时就远眺一下 ，