【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】 1
、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝切块
，汁的做法建议喝3天 ，
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。菠萝去皮
，菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，宜迅速饮用 ，