3 、主食
小贴士 ：
1、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、定咖时间越久，喱鳕加少许水 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、盛出 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲口感越软烂 。主食炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，切块 ，燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。
胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；6 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、