莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕才可以连皮食用 。菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功停1天 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑。建议喝3天
，之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，