B族维生素成员颇多 ，补充香菇等） 、可促进新陈代谢 、以防止贫血 。叶酸（柑橘类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类 、维生素B6（甘蓝菜 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，香蕉 、当维生素B1 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，维持皮肤和肌肉健康 、促进细胞生长和分裂，增强免疫系统和神经系统功能 ，蛋白质 、
补充体力吃什么好 舒缓焦虑紧张也颇有帮助
坚果类等）
、补充维生素B1（地瓜、体力维生素B2（奶蛋 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量
，简介： 补充体力吃什么好
？补充B族维生素首当其冲 ！提供能量 、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，奶酪 、体力鱼类
、补充脂肪）所不可或缺的体力，B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、涌上阵阵倦意 。体力蛋白质、补充对安定神经 、体力