研究显示
，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望同时 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略
。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，对许多孩子来说
，周末 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。那么周末适当睡个懒觉
，但现实往往难如人愿。然而 ，如果平日无法睡够
，抑郁风险也随之攀升。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。青少年普遍睡眠不足 ，